Alfatv

Proč je chůze zdravější než běh? Tato otázka se často objevuje mezi lidmi, kteří chtějí zlepšit svou kondici a celkové zdraví. I když běh je populární formou kardio cvičení, odborníci stále více zdůrazňují výhody chůze. Chůze je přirozenější, méně náročná…

Top-7 cvičení pro zlepšení držení těla vám pomůže zbavit se bolesti zad, zlepšit stabilitu páteře a získat elegantnější postoj. Špatné držení těla je častým problémem způsobeným sedavým způsobem života, dlouhými hodinami u počítače a nedostatkem pohybu. V tomto článku vám…

Tajemství zdravého spánku – to je otázka, kterou si kladou mnozí lidé, kteří žijí v rychlém tempu moderní doby. Mnoho z nás si nemůže dovolit spát doporučených 7–9 hodin denně, a přesto se chceme ráno probouzet svěží a plní energie….

Proč je důležité pít vodu na lačný žaludek? Tato otázka se stále častěji objevuje v diskusích o zdravém životním stylu. Ranní hydratace těla má mnoho zdravotních výhod – od podpory trávení po zlepšení metabolismu a detoxikaci organismu. Pokud chcete vědět,…