Alfatv

Při stejné teplotě se vnímání chladu nebo tepla značně liší v závislosti na prostředí a jednotlivci. Proč takové rozdíly? A jak můžete zlepšit tepelnou pohodu, aniž byste museli zvýšit topení?
Jarní ráno je 20 °C a vy se procházíte v tričku a užíváte si mírného klimatu… Ve vašem obývacím pokoji je zimní večer 20 °C, ale i přesto, že máte na sobě svetr, se cítíte chladně. Jak je takový rozdíl možný? A jak se můžete cítit doma pohodlně, aniž byste museli zvýšit topení? Vysvětlení.
Termorecepce: Naše subjektivní vnímání chladu
Naše vnímání okolní teploty neboli termorecepce je spojeno s kombinací několika faktorů a závisí na specifických senzorech umístěných v naší kůži. Tyto receptory reagují hlavně na dva prvky:

• Kontaktní teplota. Náš pocit tepelné pohody je ovlivněn teplotou povrchů, kterých se dotýkáme, jako je podlaha, stěny nebo nábytek. Pokud jsou tyto prvky studené, naše tělo vnímá tepelné ztráty, i když má okolní vzduch teplotu 20 °C.
• Teplotní výkyvy. Rychlý pokles teploty, i malý, může aktivovat receptory chladu a způsobit, že se člověk cítí chladněji, než ve skutečnosti je.
  Každý jedinec má na tyto podněty jinou citlivost v závislosti na věku, metabolismu a zdravotním stavu.
  Vlhkost hraje klíčovou roli ve vnímané teplotě.
  Dalším významným rozdílem ve vnímání stejné teploty je relativní vlhkost vzduchu. V zimě topné systémy často vysušují vnitřní vzduch. Příliš suchý vzduch však podporuje odpařování vlhkosti z pokožky, čímž zesiluje pocit chladu. Naopak nadměrná vlhkost (v zimě vzácná, s výjimkou špatně větraných domů) může také zesílit pocit chladu zvýšením tepelné vodivosti vzduchu.

Ideální relativní vlhkost pro tepelnou pohodu ve vašem domě je mezi 40 % a 60 %.
Průvan, neviditelní nepřátelé
Cirkulace vzduchu v domě je nezbytná pro zajištění rovnoměrného tepla. Jinak teplý a lehčí vzduch stoupá ke stropu, zatímco studený vzduch zůstává na podlaze, což někdy vytváří nepříjemný pocit chladu. Pokud je však průvan příliš silný nebo když se v něm nacházíte, může také urychlit ztrátu tělesného tepla konvekcí (přenos tepla mezi dvěma tekutinami). Tento průvan může pocházet ze špatně izolovaných nebo mírně otevřených oken, špatně padnoucích dveří nebo dokonce z příliš vysoko nastavených ventilačních systémů.

Například průvan o teplotě 20 °C může způsobit, že se v místnosti bude cítit, jako by bylo 17 nebo 18 °C.

Sálavá teplota: Nepřehlížet
Sálavá teplota odpovídá teplu vyzařovanému povrchy kolem nás, jako jsou stěny, podlahy a předměty. Velmi horké nebo velmi studené povrchy vytvářejí tepelnou nerovnováhu, kterou vnímáme jako nepříjemnou. V případě studených povrchů (například špatně izolované stěny) to naše tělo kompenzuje ztrátou tepla, což zvýrazňuje pocit chladu.
Kromě toho mohou nevytápěná dlažba nebo okna s jednoduchým zasklením způsobit pokles sálavé teploty, i když je teplota vzduchu 20 °C.

Individuální a fyziologické faktory
Náš pocit chladu se také liší v závislosti na individuálních faktorech, což vysvětluje, proč vám může být zima, když se váš partner nebo děti cítí dobře, a naopak. Hlavní rozdíly se pozorují v:

• Věku: Starší lidé mají často zvýšený pocit chladu, který je spojen s méně efektivním krevním oběhem a sníženým metabolismem.

• Zdraví: Poruchy krevního oběhu, anémie, únava nebo některá onemocnění (například hypotyreóza) zvyšují citlivost na chlad.
• Pohlaví: Několik studií o termocepci zjistilo, že ženy se zdají být citlivější na chlad. To by se dalo vysvětlit fyziologickými faktory (svalová hmota, metabolismus) a hormonálními výkyvy.
  Jak můžete zlepšit svůj tepelný komfort? Nejprve zkontrolujte vlhkost vzduchu (mnoho senzorů je komerčně dostupných a mnoho termostatů je jimi nyní vybaveno). Pokud je vzduch příliš suchý, použijte zvlhčovač vzduchu nebo umístěte misky s vodou poblíž radiátorů.
  Dále izolujte zdroje tepelných ztrát: přidejte tepelné závěsy a koberce, které zakryjí studené podlahy, a zkontrolujte těsnost oken a dveří. Teplotu sálání můžete také zlepšit umístěním reflexních panelů za radiátory, které nasměrují teplo do místnosti, nebo výběrem materiálů, které teplo zadržují (například silné textilie nebo dřevo) ve vašem nábytku.

Ucpěte mezery pod dveřmi pomocí těsnění proti průvanu nebo izolačních těsnění, abyste snížili průvan.

A konečně, i v interiéru noste několik vrstev oblečení vyrobeného z přírodních materiálů (vlna, bavlna), které pomáhají udržovat dobrou tělesnou teplotu tím, že umožňují pokožce dýchat.

Pochopení mechanismů fungujících v systému Thermoception vám nejen umožní lépe řídit tepelnou pohodu, ale také optimalizovat spotřebu energie. Než tedy zvýšíte topení, nezapomeňte zkontrolovat vlhkost, izolaci a zdroje průvanu ve vaší domácnosti. Budete překvapeni, jaký rozdíl může přinést několik změn!